テーマに上がっていることは、皆様よく耳にすると思います。

しかし、ご自身で免疫力をアップさせるためにどのようなことを実践し、さらに継続していらっしゃいますか。
まず、こんな方は免疫力が整いずらい可能性がございます。

★冷え性である。

★不眠である。

★疲れやすい。

★毎年1回は風邪をひく。

★何等かのアレルギーを持っている。

★ずっと標準体重を上回る・もしくは下回っている。

このような方には、有意義なテゴコロケアのご紹介になると思います。

テゴコロのクライアント様の中には、様々な事情でコロナ禍で渋谷まで来れないという方が増えております。

月に1回のメンテナンス時にしっかりとご体調についてケアをさせていただいておりましたが、現在はできない状態となり心苦しく、ぷらむと共に寂しさ感じております。

テゴコロでも、時代の流れを寄り添いながら、ケア形態を改善し、皆様の美と健康にお役に立てるか検討してきました。

つきましては、オンラインというツールを使いテゴコロの持つ知識と技術をご提供していきたいと思っております。

またサロンに来たことがないというクライアント様へもぜひこの機会にテゴコロのサービスをお使いいただければ幸いです。

オンライン健康相談の流れ

①ズームを使用いたしますので、各自スマホやPCにダウンロードをお願いいたします。

②健康相談のご予約をお取りください。ネット予約はこちら

その際、ご相談内容を簡単にお教えください。内容によってはお受けできない場合もございます。

③前日までに相談料のお振込　1回　5,500円（税込）

④相談時間の目安　約1時間　

延長は基本的にはできませんのであらかじめご相談内容はご予約時にお伺いした内容となります。

お時間には限りがございますのであまりに多くの複数回答はできませんのでご了承ください。

あなたを細胞レベルから変容させるプラン

　\１カ月間集中/

～パーソナルテゴコロケア～　　

★一人ではしっかりやれるか不安。もっと手厚くケアして欲しいという方。

★持病をお持ちで先々の生活が今のままでは不安という方。

★今回はどうしてもダイエットを成功させたいという方。

日々のカラダとココロの状態に寄り添いながら、適切なアドバイスをさせていただきます。

確実に変容し結果を出すプランです！やる気のある方お待ちしております。

～ケア内容～

★オンラインでの1時間のご相談　週1回　【ネット予約はこちら】

★1日1回、ラインでその日の体調管理及びご相談

～料金目安～

1日ラインでのアドバイス　1100円×30回=33,000円（31日の場合は1日無料）

オンラインでの週1回のご相談　5500円×4回=22,000円

55,000円(税込）

～オプション～

食材配送手数料　実費＋1,000円

パーソナル食事・運動メニュー作成料　11,000円

※後日請求となります。

新型コロナは、さらに猛威をふるいそうな勢いとなってきました。人類VSウィルス

いったいどちらが勝利するのでしょう。

ひとつだけいえることは『今』変われない人は、今後も変われない。変わらない。ということです。

しかし、ウィルスは日々変異します。ですから結果は予測できるということです。

皆様のご予約をぷらむ共々、心よりお待ちいたしております。

★LINE公式アカウントに登場★

お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。

https://lin.ee/mNXo4HT

満月が近くになると、感情面が不安定になることがあります。

不安定というのは、第三者からみればの話です。ずっとあなたの心の奥に抑え込んでいたものが溢れてしまうだけです。

7月24日の満月はかなりパワーが強く、お辛く感じる方も多いかもしれませんね。

今回は、動画でご紹介しておりますので御覧ください。

7月10日の新月は蟹座、皆様は新月の願い事はされましたか？まだしていなという方も大丈夫。目標を立てることは重要です。願い事書いてみてください。

7月の新月、蟹座は、「自制心」を支配すると言われています。

善対悪・強靭さ・自立・コミットメント・洗練された人格。これらの意識が高まります。この時期を上手に利用してしっかりダイエットを成功させるとよいでしょう。

願い事の例

• 美しいスタイルを維持できる私でありますように。
• 甘いもの・アルコールなどの欲求をストレスなしでコントロールできますように。

• 体重〇キロ・体脂肪率〇％ダウン・骨格筋量〇㎏アップが成功するまで諦めない私でいられますように。というように具体的に書いてみてください。

テゴコロ流！短期間で効率痩せる４つのルール

運動・食事・ケアをバランスよく実践するには工夫が必要です。カラダの数値化は必ず必要になります。

一番わかりやすく管理しやすいのでこれは前向きに行ってください。

①毎日の体重測定→体重・体脂肪・骨格筋量・BMI・基礎代謝・体重だけではデータ不足。

オムロン体重計

②ダイエットアプリの利用→食事・運動等トータル管理のできるもの「あすけん」

③簡易的な肥満遺伝子検査→絶対に避けるべき食材傾向がわかる。

④スタート・ゴールの時期を新月などに決め、1か月で評価する。

では、次にダイエットケアに必要な情報です。

新月ダイエットの飲食３つのルール

①老廃物の排出を促すカリウムの多い食材を意識する。

カリウムの摂取量は、1日平均成人は1日3500㎎

カリウムを多く含む食材。

※医療機関でカリウムの制限など行っている方は、必ず、主治医に従ってください。

～野菜～

ほうれん草　1束　690㎎

かぼちゃ　100ｇ　450㎎

ブロックリー　1/2株　380㎎

～芋・豆～

インゲン豆　1/2カップ70ｇ　1050㎎

さつまいも　1/2個　470㎎

～果物～

バナナ　1本　100ｇ　360㎎

キウイ　1個　290ｇ　290㎎

～海藻～

ひじき　25ｇ　1100㎎

これらの食材は、常備菜として毎日でも摂取してもＯＫ。

②新月は解毒の時期。水分はたっぷり。

1㎏につき、50ml。50㎏なら2.5ℓ程度。しっかり、ノンカフェインを意識する。

アスコルビン酸顆粒を溶かしたビタミンＣ水がおすすめ。

③アルコールは厳禁

ワイン1杯・ビール1缶（350mL)で3時間ほどの糖分や脂肪燃焼がストップします。

アルコールはカラダにとって毒物です。カラダは何よりも優先してアルコールの解毒をを開始します。ですからその時間は、他の代謝はできなくなるということです。

あなたのやってきた努力がその1杯で無駄になる。時間のロスですね…。人生そんなに長いものではありません。早く結果をだして最高の自分を手にいれましょう。

～新月ダイエットのセルフケア

新月のアロマ

★ジュニパーベリー…浮腫みの軽減・腎代謝を上げる

★グレープフルーツ…脂肪・水分の排出

★ブラックペッパー…刺激作用

※使用する時はパッチテストを必ずしてください。

入浴時にもデトックスを

Sea　Crystal…エプセムソルト　美容と健康に浸かるサプリ、塩分0％の海、エプセムソルト入浴

マグネシウムでカラダをほぐしながらデトックスができる最強浄化アイテムです。お好みでアロマを数滴使用すると最高です。

ＢＭＩ値は以外にあなどれない！

BＭＩ値とは、肥満の指標となる数値です。あまり気にされていない方も多いと思いますが、メンタリストのDaiGoさんの動画で興味深いものがありました。

進化論に基づいた女性関係とモテについての研究結果にびっくりポンです。

私は人生の再生を目標にこの10年生きてきたように思います。

過去を忘れて新しい自分になりたいと真剣に考える傾向があります。

私のBMI値は、現在モテ値にあります(笑)

よかったらどうぞ…。男ってさわかりやすいもんですね！

ムーンセラピーをまた意識して生活をしていると、ちょっとしたカラダやココロの変化を感じます。

先日の満月の時は月光がこんなにびりびりするものだったんだ…再認識いたしました。

「どんなタイミングでサロンに来ればよいのでしょうか？」ご質問があります。

排毒、デトックスをしたいか、リラックスをしてバランスを整えたいのかで時期を少し変わります。

サロンのご予約状況といたしましては、テゴコロは21日～30日まで、満月の前日までご予約ができる状況です。

この時期は、徐々にカラダは吸収しやすくなる時期です。

むくみや体重増加もしやすくなります。
ダイエットをしているのに体重が減らないということもある時期です。

だからといって落ち込むのではなく、カラダを温めて栄養価の高いのもを摂取する。

つつみこむようなカラダ想いのケアがおすすめです♡

テゴコロご予約可能日

10月21日（水）弓張月

10月23日（金）九夜月（上弦）

10月24日（土）十日月

10日25日（日）宵月

10月27日（火）宵月

10日28日（水）十三夜

10月30日（金）小望月

ご予約可能な時間帯は異なりますので、サロンにご連絡いただくか、ネット予約でご確認ください。

疲れをいやしたい方におすすめ

この時期は、頑張る必要はありません。逆に疲れをいやすことが重要です。
ちょっとがんばりすぎてしまった…。という方はこの時期サロンでのんびりされるのもよろしいかと思います♡

ムーンセラピー初回限定クーポン

初回の方には、こちらがお得です。
テゴコロ24時間ネット予約からアプリをダウンロードしてくださいね！

★詳しいブログはこちら★

10月からスタートします！ムーンセラピー