テーマに上がっていることは、皆様よく耳にすると思います。

しかし、ご自身で免疫力をアップさせるためにどのようなことを実践し、さらに継続していらっしゃいますか。
まず、こんな方は免疫力が整いずらい可能性がございます。

★冷え性である。

★不眠である。

★疲れやすい。

★毎年1回は風邪をひく。

★何等かのアレルギーを持っている。

★ずっと標準体重を上回る・もしくは下回っている。

このような方には、有意義なテゴコロケアのご紹介になると思います。

テゴコロのクライアント様の中には、様々な事情でコロナ禍で渋谷まで来れないという方が増えております。

月に1回のメンテナンス時にしっかりとご体調についてケアをさせていただいておりましたが、現在はできない状態となり心苦しく、ぷらむと共に寂しさ感じております。

テゴコロでも、時代の流れを寄り添いながら、ケア形態を改善し、皆様の美と健康にお役に立てるか検討してきました。

つきましては、オンラインというツールを使いテゴコロの持つ知識と技術をご提供していきたいと思っております。

またサロンに来たことがないというクライアント様へもぜひこの機会にテゴコロのサービスをお使いいただければ幸いです。

オンライン健康相談の流れ

①ズームを使用いたしますので、各自スマホやPCにダウンロードをお願いいたします。

②健康相談のご予約をお取りください。ネット予約はこちら

その際、ご相談内容を簡単にお教えください。内容によってはお受けできない場合もございます。

③前日までに相談料のお振込　1回　5,500円（税込）

④相談時間の目安　約1時間　

延長は基本的にはできませんのであらかじめご相談内容はご予約時にお伺いした内容となります。

お時間には限りがございますのであまりに多くの複数回答はできませんのでご了承ください。

あなたを細胞レベルから変容させるプラン

　\１カ月間集中/

～パーソナルテゴコロケア～　　

★一人ではしっかりやれるか不安。もっと手厚くケアして欲しいという方。

★持病をお持ちで先々の生活が今のままでは不安という方。

★今回はどうしてもダイエットを成功させたいという方。

日々のカラダとココロの状態に寄り添いながら、適切なアドバイスをさせていただきます。

確実に変容し結果を出すプランです！やる気のある方お待ちしております。

～ケア内容～

★オンラインでの1時間のご相談　週1回　【ネット予約はこちら】

★1日1回、ラインでその日の体調管理及びご相談

～料金目安～

1日ラインでのアドバイス　1100円×30回=33,000円（31日の場合は1日無料）

オンラインでの週1回のご相談　5500円×4回=22,000円

55,000円(税込）

～オプション～

食材配送手数料　実費＋1,000円

パーソナル食事・運動メニュー作成料　11,000円

※後日請求となります。

新型コロナは、さらに猛威をふるいそうな勢いとなってきました。人類VSウィルス

いったいどちらが勝利するのでしょう。

ひとつだけいえることは『今』変われない人は、今後も変われない。変わらない。ということです。

しかし、ウィルスは日々変異します。ですから結果は予測できるということです。

皆様のご予約をぷらむ共々、心よりお待ちいたしております。

★LINE公式アカウントに登場★

お得な情報を受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。

https://lin.ee/mNXo4HT

カラダの内側から整えることは基本ですね！

食べたいものは自分で育てること。

やはり自宅でもしっかり作りたいということで抗酸化力の絶大なビーツを育てていきたいと思います。

ベランダは荒れ放題で、今まで忙しすぎて見てみぬふりでした(笑)

ひどい状態！私の心模様…。

ネギだけは2本になってちょっと増えていました(^^)/

とりあえず、食べきれないビーツを植えておきました。

ビーツすごいですよ。

しなしなだった葉も3日くらいすると少しピンとしてきます。

もう一つ、プランターを増やしましたので、新芽が影にならないように

ビーツちゃんたちが大きくなれる間隔にしてあげました。

プランターに入れなかった子たち。

お花見がなくなっても、お仕事しているプラカップ(笑)

可愛くてたまらないですね。

食べるものにも愛情が大切！

スーパーで100円で買えると愛情なんて沸かないものですが、こうして一つ一つ育ててみると、まったく違います。

こういう気持ち、最近忘れていたような気がします。コロナ自粛で最近できなかったことが実はいろいろできて心は潤っている感じです。

ビーツは真っ赤な色でパンチのある野菜です。

本当に元気をくれますね！みんな大きく育ってくれますように！

カラダ想いの食を応援

テゴコロは、カラダの中から健康になれたらいいな！と以前から考えておりまして、雑誌に掲載されてこともあります。

フードセラピーは本当に重要ですね。食べたものから人のカラダはできております。

人体の内臓器はほぼ、消化・吸収のためのものですしね。

人が健康で生きることって、本当に厄介なものですね。

最近、栄養完全食なるものが人気のようです。良いものは上手に取り入れて、楽しいお食事をいただきたいものです。

ビーツちゃんたちの情報は定期的にご報告いたします！

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テゴコロ掲載されてます！

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テゴコロさんちのぷらむの日常

ご無沙汰だったテゴコロ農園より最新情報です。

少しでも皆様の心が和みますように(^^)/

何よりも、自然治癒力を高めることが大切と随分前からテゴコロでは訴えてきました。

あなたのカラダはあなたの食べたものでしか作れない

そうなんです。

最近子供たちの影響で、私もタピオカを飲む回数が増えてしまってます。キャッサバ芋で作られてしまったら大変です。

テゴコロはカラダ想いの食アドバイスをしていますので反省しようと思います。

去年は全滅だったニンジンが、今年はちょっとづつ育っているようです。

かなり小ぶりです。でも嬉しいですよね～。

そのほか、玉ねぎ、ビーツ、長ネギ、さやいんげん、レタス、大根など

いろいろちょっとづつ育っています。なかでも注目すべき野菜は、ビーツ

この茎の部分の美しさ。目の覚めるような赤。

食べる輸血といわれるビーツ。

私の大好きな野菜です。ロシア料理のボルシチにはこのビーツがふんだんに使われますよね。

見ているだけでも免疫力がアップしますよ（笑）

この茎を使った簡単レシピ

ビーツ茎とベーコン炒め

スーパーでは、ビーツは缶詰などしか見かけないんですが、この茎がなかなかおいしいのです。

ほうれん草よりシュウ酸の含有量がないので炒めたり、みそ汁などに入れて簡単に食べれます。

本当に、抗酸化力が健康を保持する点でも必要になってきました。ますますテゴコロが長年続けているカラダ想いの食アドバイスはお役に立てるかもしれません。

ビーツ情報は次回のブログにて。

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血液の性状を、電子顕微鏡で観察して健康状態を調べてみようというセミナーに以前参加したことがありました。

テゴコロの昔のブログを探せばどこかにかいてあるはずですが…。

その際に、血液観察をしてくれた吉原先生が、松の実は、血液をサラサラにしてくれると、なにやらサプリを売っているようなお話をされていたのを、にわかに覚えています。そんなに松の実ってカラダにいいのかと薄っすら感じておりました。

サプリや健康食品ばかり買いあさるのもなんだよなぁ…と、その時はサプリも購入しなかったですし、やはり「松の実」って高級食材というイメージでなかなか手が出なかったのです。

でも、最近、健康度をアップしたくて食べ始めたらですね！もう虜なんです♡

食べてみるとあのなんとも言えない濃厚なでジューシーな味わい。他の木の実にはないですね~！

松の実の効能

さすが、種のパワーを感じます。たんぱく質が豊富で、100g中に15gほど含まれ、オレイン酸、リノール酸といった不飽和脂肪酸や、鉄分やマンガン、亜鉛などのミネラル類、ビタミンB類、食物繊維の含有量も豊富。

すべて、私が必要とするものばかり。種ってすごいですよね。

でも食べ過ぎには注意です。

ついつい無心になって食べてしまうことが一番危険です。１日10g以下を守りましょう。アレルギーもありますから。

亜鉛やビタミンB、食物繊維も含まれるとは、本当に助かります。

どうしてもサプリだと１つや２つのみ忘れることってありますよね。

最近の私のお気に入りの食べ方♡

このような感じでふりかけます！　めちゃめちゃ簡単です。調理しなくていい。だから好き！

パラパラ！

パラパラ！

スープにパラパラ。玄米にパラパラ。

このようになんでもパラパラふりかけてしまってます(笑)

2月より、３食しっかり食べて、禁酒もして体重は２キロ減！カラダもすっきりしてきました！

食事記録もつけています。その話もまゆっくりいたしますね。

私の松の実愛。感じていただけますか？

もう少しブログを意識して綺麗に写真を撮っておけばよかったですね~。すみません。

リンクを下に貼っておりますので、よかったらお試しくださいませ。

【送料無料】松の実 500g(無添加 無塩 ナチュラル)完全無添加！！特級AAグレード松の実です。大粒でおそらく日本に入ってくる中で最高級ランクの品質です。【Pine nut/無塩/無油/無着色】 楽天で購入 ふりかけ過ぎにご注意くださいね(^^♪

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テゴコロさんちのぷらむの日常

カルシウムとってればよいか？

なわけないのです。 牛乳信仰は随分前に捨てた私。 私は完全にビタミンD派です。                   サプリ推奨派ではないですが、 食事で何でも補えるほど世の中そう甘くはないと思っています。 ビタミンD３ 私の飲んでるサプリは全てドクターサプリです。 （市販のものとは違います。） ビタミンDのことはたくさんググれば出てきますね。 勉強してください。そして、 サプリについては品質に十分気をつけてください。           昨日の夜、一回すっぽかしてしまった( ;∀;) 一週間分のサプリを小分けして管理。 これは100円ローソンに売ってました。 七色が綺麗で好きです。 ビタミンD３だけじゃないのがバレバレですね その他に、ビタミンB、亜鉛、鉄などをしっかり補っています。

骨だけ強くすることはできない

血液の内容を美しく整えることがまずできていませんと、骨も強くすることはできません。 CMで綺麗な女優さんが、私はこれだけで美しくなりました！！ とか何とか言ってますが 女優さんたちは元が美形です(笑) そして、一般人にはできない努力をされています。

適度な運動と良質な食事

テゴコロ女子の皆様にも、施術の相乗効果を高めるには、 適度な運動と良質な食事が欠かせない話はずっとしています。 やたらオーガニック思考で頑固な女子になって欲しくないので… 一般女子は、あるものを上手に使うことが大切なんです。 でないと、生きることにチャレンジできなくなります。 頑固になるとカラダが固くなります。 と思います。

何事の中庸が大切

やじろべいのような微妙な感覚。 自分のカラダに何か必要なのかを判断できる知識、センスは必要です。 そして、チャレンジ精神。 糖質をとりすぎるとやはりお肌がたるみますし、 骨糖化で骨は脆くなります。 姿勢が悪いとお顔がたるみます。 いくら姿勢を矯正しても食生活なども改善してくださらないと 糖化は進行しますね。 いくらエステに行こうが何をしようが無駄です。

老化とは、すさまじいものです。

必ず、カラダは老いていく。 その摂理は誰にも止められません。 いたわり、大切にケアをしてあげることをお勧めいたします。  

おしゃれなカフェやお食事が楽しめる恵比寿 でも、飲食店はどんどん変わっていきますね～。 単に売れるか売れないか。 そんな食ばかりでございます。 テゴコロがいつもクライアント様にお勧めしているのは 玄米ですが…。 勿論玄米ばがりでいいかというとそうではありません。 玄米にもアレルギーを持っている方もいますから。 流行りの食事ばっかり摂ってますと細胞レベルで元気が出ません。

目的別に専門食をとる

おいしいことにこしたことはないですが、 私の場合は、治療食に近い選び方をしています。 時短で栄養吸収させたい時はまずそれをふんだんにとればカラダの吸収が早いと感じます。 食べ合わせなどはこの際無視です。 働くママはいろいろやることがありますし。たくさんおかずを作れないことが罪悪感となることもあります。 たとえば、子供たちの食育に関しても何でもバランスよく食べなさいということよりも、 「レバーは鉄分が豊富だから、今日は鉄ね」とういうように、 ターゲットを絞って会話をした方が分かりやすいと私は感じます

まずは激しくカラダが欲する食材を選ぶ。

とにかく、生理が終わって何日かするとやたらレバーやひじきが食べたくなるのです。 疲労感を感じると山芋 お腹をスッキリさせたい時は玄米 肝臓が疲れたなと思うとシジミ汁 お肌がかさついた時にはオイル系（亜麻仁油・オリーブオイル） 玄米は浮腫みをとりますね まったく排便の状態も変わります。腸がスッキリしないとお顔がくすんできます。 血色が落ちます。 元来貧血がある方が必ずそこに鉄関係をチョイスですね。

あなたのお顔はあなたの食べたもので作られる

私は昔からスナック菓子やおせんべいも大好きでした。 食アレルギーもこれと言ってありませんでしたので何でも食べます。 ほくろは添加物が多く摂取した証拠なんて言われます。ちょっと耳が痛いですね。 しっかり自分の顔チェックして 私なりに一番素敵なお顔を作っていきましょう♡  

今日は私の大好きな食事療法について…。 テゴコロでは、カラダとココロの状態がすべてお顔に現れると考えています。 歪みなどのフォルムの問題も大事ですが。 血色の悪さや、 艶のなさは、 血液の内容物を疑わざるを得ないんです！！

施術を受けても浮腫みがとれない

そんな女子は食事を見直すしかありません。 顎のラインがでずらい。 青白い顔。 冷たいカラダ。 貧血女子の特徴です。 歪みがとれてシンメトリーになっても60兆個の細胞に栄養が摂取できなければ問題が生じやすいのです。 内臓と骨・筋肉はすべてつながっています。 上っ面だけ整えても、魔法はすぐ溶けてなくなるということです。 血液検査のデータをしっかりみてくださいね。

歪み続けると性格も歪む

全身の状態をお顔が語る。 綺麗なお顔をされているのに、どこか悲しい表情。 必ずカラダとココロにトラブルがあります。 そのような場合は食べ癖など、偏りが必ず隠れています。 これは、特別なケースではありません。大多数の方が歪んでいます。ですからカラダとココロの歪みも同じなのです。 歪みを治して綺麗になったらきっといいことがあるに違いない…。 歪みを治して綺麗になったら人生すべてうまくいくのか？ そんなに人生は甘くはない。 歪みがリセットされ、治癒力が高まり、細胞にエネルギーが満たされるようになったら、勇気ややる気が持てるようになるからなのですよね♪ 一言でいえば… 「いくわよ～！！」 テゴコロ女子はみんなコツ・コツ頑張っています。 みんな美人になっていく姿をみるのが私は大好きです。 一緒に頑張ろうね！！        

女ごころと秋の空？　でもそれくらい腸内環境いろいろあります。

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クライアント様のお腹事情は必ず伺いますが…。やはりとても問題を抱えている方が多いと感じます。自律神経支配の腸。自分ではどうすることもできない。この問題を解決するには、時に神頼みも必要な時もあったりなかったり…(笑) まず、仕事や人間関係によるストレスで便秘や下痢を繰り返しているなんて方は、腸の色目は悪くなってきます。リッキーガット症候群・アレルギー体質・不妊・大腸がん…。結構いろいろ厄介なことになっていくものです。 テゴコロ的な見解ですが、窮屈な考えた方をしている人程お腹も固い。深部が冷たく血行が悪い。ものすごく何かを悩んでいるのでしょう…。それほどお腹は訴えているのです。 女はいろいろありますから、致し方ございません。

気分転換・責任転嫁だけでは改善しない

腸内環境を整える！〇〇とか…と巷では簡単にいっておりますが、サプリメント外来で仕事をしているとそんな簡単なことではないことだと感じます。要因は一つではなく絡み合って今があるからです。 また、女性は気分転換を図るのが男性より何倍も上手ですから、あの手この手で解消を図ります。しかし、上澄みを掃除するだけで根本原因の解決にはなっておらず、結果カラダが悪化するということも多々あります。 特に糖質を過剰にとってしまうことだけは避けてください。下肢の冷えが顕著にでます。カフェイン・アルコールの過剰摂取も自律神経の乱れとなり得ますので。 知っていると思った方はすぐ行動です。

美容整体の相乗効果を計るには

まず、本気になることです。あきらめないことです。徹底的にカラダを変えると、想念が変わってきます。 特に女性の場合はパートナーとの諸問題がおおむね多いようです。綺麗になりたいと思う原因はここ。 私自身も「もうダメ男にだまされたくない。」と誓った一人です。 素敵な男性と出会うには、理想の結婚をするには、まず腸内環境ですね！ 急がば回れ…それに尽きます。

まずは立位バランスの改善で内臓への血行を促進

体操をしたり、全身を動かすことも大変効果的です。しかし、自分で動かせる範囲には限界があります。 特にカラダの固い方。 運動が苦手な方。 運動する気力もない方。 緊急にテゴコロさんの出番です。まず全身の血行はホルミシスマットのお蔭もあり良い状態になっていきます。施術によってすっと楽になってきます。一番血流が促進してくるのは、肺・肝・腎。まずは排毒力・デトックス力をアップさせていかないとダメなんです。 一機腸内フローラは咲かないものなのです。 いい女は一日にしてならず…かなと。 今日もお付き合いいただきありがとうございました。  

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カラダを冷やす食材（陰）

• 食パンなどの白パン
• 豆腐
• 牛乳
• ロールケーキ
• コーヒーなどのカフェイン飲料
• きゅうりやパパイヤなど夏野菜や南国フルーツ

参考文献『冷えは万病のもと』より こんな食材と好んで食べているとい方はご注意くださいね。美容整体を受ける前に改善してください。特に恵比寿に集う女子の皆様はスイーツ好き。パンケーキを食べにきましたぁ～と喜んでいるようでは大人の女子とは言えません。パンケーキ＝ババア加速食材。酸化と糖化のダブルパンチです。気を付けてください。 サロンで、「ココ痛い？」と背中のある一部を押されで痛い方は、「砂糖のとりすぎ」がバレちゃいますので隠しても無駄です。 ＜＜＜美顔・美尻ボディーのために栄養学→コチラ

冷えてる自覚がない女子が多い

女子の多くが夏はサンダル履きですが、自宅に帰ってから温活をしていますでしょうか？まずは足浴をしてもらいたいくらい冷え冷えです。自分が冷えていると思っていない女子は危険ですね。そして、スイーツ好きとなるとさらに危険。美顔・美尻はあきらめた方がよいかな…(笑)

オーガニック系スイーツもしょせん砂糖に変わりはない

マクロビだろうが、ロースイーツであったも糖には変わりまありません。食べすぎれば自律神経をも痛めます。あんこやさんがボケやすいと言われるのと同じです。某有名パテシェも網膜を痛められました。カラダにとって食材とは、適量摂取しなければ全てポイズンになり得るということです。

糖質ダイエットは成功しない

糖質は人間にとって大切なエネルギー源です。それをとらないという人間らしくないやり方は長続きしません。ダイエットの７年周期の法則はあると思います。エネルギーを多く使う。人の３倍動く、働く。本当にぶれない女になるには、大切な人のために３倍のエネルギー消費をすることをお勧めします。

美容整体やエステの相乗効果はセルフケアしかない

何もしなくても痩せる、綺麗になるということは決してない。潜在意識でどこか操作されています。モチベーションを高く・固く決めて最低3か月は闘うしかありません。戦うのであれば、必ず勝ちましょう。どんなに短期間でカラダが変わってもその後のセルフケアとモチベーションは自分との闘いと闘いです。これが一番手ごわいのです。

美容整体で巡りの改善

滞っている場所があると渋滞ができます。例えば、首都高の渋滞の赤いラインのように…。湾岸線4キロ渋滞みたいな感じ。わかりますか？カラダもその状態になっているということです。渋滞はなければない程良いということです。腰、首、肩、背中…渋滞のポイントが少ないほど巡りが良くなるのです。テゴコロのクライアント様も巡りお改善で、カラダをスッキリさせることが一番大切なことです。その基盤を作ることが美顔・美尻への近道となります。

疾患の多くがカラダの冷えで悪化する

美容整体は予防的メンテナンスです。しかし、クライアント様の中に疾患をお持ちの方もいらしゃいます。そして疾患を悪化させる最大の要因は、冷えなのです。冷えはカラダとココロのバランスを崩す大きな要因の一つです。特に婦人科系に疾患をお持ちの方は冷えは大敵です。 ＜＜＜夏の温活について詳しくは→コチラ 賢い女子の賢い綺麗をご提案しています。素敵な夏をお過ごしくださいね！！

ストレスを感じたらすぐやる美肌対策

まずストレスで嫌なことがあったり、気持ちが落ちるとカラダの内部環境は悪くなる。と覚えてください。その内部環境をとにかく良好な状態に戻すことが一番始めにやらなければならないことです。そのストレスの要因に対しての問題解決を考えるのもその後です。ビタミンCの原末を炭酸水でに溶かしてグビッと一気飲み。まずこれをしてから対策を練りましょう。ビタミンCの炭酸割りは、サロンでもお出しているお飲み物です。ライムなどがあるととてもおしゃれなお飲み物にもみえたりしますね。

ビタミンCの効能・副作用

抗酸化作用・コラーゲンの生成・美肌・美白対策・免疫力アップ・ストレス除去・貧血予防など女性にとって最強のビタミンです。アンチエイジングのクリニックでも高濃度のビタミンCで点滴は治療効果も高く私も大好き。できることなら毎日でも点滴したいくらいです。副作用としては下痢嘔吐などが過剰摂取でみられるとありますがさほど問題ないようです。

ビタミンCと書いてあればいい訳ではない

清涼飲料水の場合はビタミンCといっても糖分の方が断然多いですから飲みやすにかまけて買ってはいけません。「キレー○○」なんて商品も、すごい強気な商品だなぁ…と感じます。商品名にだまされないことをお勧めします。私が飲んでいるのはアスコルビン酸の原末です。薬局で簡単に入手可能です。「C3H8O6」それだけ。それだけでも毎日体内に補充してあげるだけで各内臓器に良い影響がでてきます。とにかく甘いスィーツよりビタミンC原末の方が美しさに直結します。毎日何が起きるかわからないご時世ですね。とにかくコツコツケアした人だけが美顔・美尻を保てます。今すぐ、お持ちでない方は薬局に行ってください。今すぐ補給してくださいね。バスの中で謝っていた方も読んでくれると嬉しいです。