痛みを軽減するゲートコントロール

唐突ですが…。

最近愛撫したり、されてますか？

………。

カラダじゅうが重くて強張るような方は

パートナーに撫でてもらったり、摩ってもらってくださいね！

これには、きちんと根拠があるんですから

ただ、甘えてだけではないのです！！

痛いところを

撫でる、摩るは、ゲートコントロール理論からいけば、

対症療法として

ある程度は、痛みを軽減いたしますから

やった方が断然よいということ♪

今日は

ゲートコントロール理論について♡

心理学者のメルザックと解剖学者のウォールは、指圧やマッサージ、

あるいは皮膚を撫でて皮膚に圧をかけることで、なぜ痛みが和らぐのかを

明らかにしました。

それを「ゲートコントロール理論」といいます。

神経には、触覚や圧覚を伝える太い繊維（A-beta繊維）と痛みを伝える細い繊維（A-deilta繊維とC繊維）があり

これらの相対的で強さの関係で痛みは決まるのである。A-beta繊維は、A-deilta繊維よりも速く信号を脳に伝える。

すなわち、触覚は痛みより脳に達するため、痛みを伝えるゲートを閉める働きをするものである。

痛みのある部位に撫でたり、圧を加えることで痛みは和らぐのである。

『愛撫・人の心に触れる力』山口　創（NHKブック）より

例えば…。

急性期のぎっくり腰の時は、安静にして撫でたり抑えたりして

当然良いです。そして痛み止めで炎症を抑えてましょう。

陣痛の時は、旦那様に思いっきり痛い部分を摩ってもらってください。

お一人様は、頑張った自分を褒めながら自分で撫でてあげてください。

うちの癒し猫のぷらむも、じゃれ遊びで獲物をしとめられないと

前足をナデナデの代わりにペロペロします。

自分で自分を労わってるようです。

セルフケアも大切です。

でも…。

自分じゃ無理だなと思ったら

どうぞテゴコロにおいでくださいね♡

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