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美脚に戻せ!ビー玉トレーニング

 

ぷらむの大好きなビー玉☆

テゴコロ ビー玉トレーニング

 

 

 

 

 

 

 

このビー玉。

決してプラムのために買ったわけではありません。

皆様は、足の指どれくらい開きます?

じゃんけんできます?

 この足 私☟

 

テゴコロ 足のリハ

 

 

 

 

 

 

 

これは、DYJOCトレーニングといって

とても大切なのです。

立位で歩行するにも、この五本の指が上手に

いろいろな情報をキャッチして、バランスをとってくれています。

 

指の動きずらいとバランスをとりづらい状態になり

高齢になれば、転倒のリスクも上がってしまうんですよ!!

 

私も左足を骨折して、しっかり蹴ることができなくなり、

あっという間に足の裏のアーチがなくなり扁☆平子ちゃんになってしまいました。

 

足の裏にタコができやすい。

外反母趾になっている。

もう扁平足。

足が太い。

なんて方は、こんな地道なトレーニングもよいでしょう。

 

テゴコロ ビー玉トレ

 

 

 

 

 

 

ぷらむはつまめないので、転がします。 

 

トレーニングは、いたって簡単。

ビー玉を足の指でつまんで、違うお皿に。

そしてまた戻す。

お皿じゃなくて、

お菓子の箱のようなものがいいです。

豆つかみ競争のようなものですね!

 

でも、意外に難しいですよ!

焦ってくると足汗かいてくるし(^^)/

 

テゴコロのクライアント様にはこれから宿題にするかもです☆

 

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